A ração humana é uma receita caseira que ajuda no controle do colesterol e no emagrecimento, mas é preciso ter cuidados! É uma mistura rica ...
A ração humana é uma receita caseira que ajuda no controle do colesterol e no emagrecimento, mas é preciso ter cuidados!
É uma mistura rica em fibras, contém vitaminas do complexo B e minerais, que ajuda a controlar o colesterol, o diabetes, melhora o funcionamento do intestino, a pele e a imunidade do organismo.
Se for comprar pronto, os nutricionistas alertam para as diferentes composições, que interferem nos resultados, principalmente para quem quer emagrecer.
O ideal é evitar comprar a ração já processada porque ela pode perder as propriedades pela forma como foi armazenada. Embora não seja muito prático, as nutricionistas orientam a comprar cada um dos ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa. Assim, você também tem a garantia do que está consumindo.
Depois a ração deve ser guardada de preferência na geladeira num pote fechado e escuro porque a luminosidade pode ajudar a oxidar o óleo que existe na linhaça e no gérmen de trigo.
Assim, os nutricionistas chegaram num consenso sobre os ingredientes e suas quantidades:
Linhaça (50 g),
Gérmen de trigo (250 g),
Leite de soja sem açúcar (500g),
Farelo de trigo (500 g),
Flocos de aveia (250 g),
Semente de gergelim com casca (100 g),
Açúcar mascavo (100g) ou cacau (50g),
Levedo de cerveja em pó (50g),
Guaraná em pó (50 g),
Quinua (100g).
Como a receita tem muita fibra, é preciso tomar muito líquido. E preste atenção para alguns cuidados: a dose diária não deve ultrapassar duas colheres das de sopa e ela pode ser um complemento principalmente para o café da manhã e o lanche da tarde. E a ração não pode substituir as refeições porque não tem proteína na quantidade que o nosso corpo precisa por dia. E as proteínas têm papel fundamental para fortalecer o nosso sistema imunológico.
Apesar de não ter feito a receita, eu acredito que pode funcionar sim. Eu iniciei o uso de alguns desses ingredientes e já vi diferenças no funcionamento do meu organismo.
Consulte seu nutricionista e tente você também.
Fonte: Globo
É uma mistura rica em fibras, contém vitaminas do complexo B e minerais, que ajuda a controlar o colesterol, o diabetes, melhora o funcionamento do intestino, a pele e a imunidade do organismo.Se for comprar pronto, os nutricionistas alertam para as diferentes composições, que interferem nos resultados, principalmente para quem quer emagrecer.
O ideal é evitar comprar a ração já processada porque ela pode perder as propriedades pela forma como foi armazenada. Embora não seja muito prático, as nutricionistas orientam a comprar cada um dos ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa. Assim, você também tem a garantia do que está consumindo.
Acho esquisito, aí a gente vai começar a latir igual cachorro.
Alzira. Dona-de-casa.
Depois a ração deve ser guardada de preferência na geladeira num pote fechado e escuro porque a luminosidade pode ajudar a oxidar o óleo que existe na linhaça e no gérmen de trigo.
Assim, os nutricionistas chegaram num consenso sobre os ingredientes e suas quantidades:
Linhaça (50 g),
Gérmen de trigo (250 g),
Leite de soja sem açúcar (500g),
Farelo de trigo (500 g),
Flocos de aveia (250 g),
Semente de gergelim com casca (100 g),
Açúcar mascavo (100g) ou cacau (50g),
Levedo de cerveja em pó (50g),
Guaraná em pó (50 g),
Quinua (100g).
Como a receita tem muita fibra, é preciso tomar muito líquido. E preste atenção para alguns cuidados: a dose diária não deve ultrapassar duas colheres das de sopa e ela pode ser um complemento principalmente para o café da manhã e o lanche da tarde. E a ração não pode substituir as refeições porque não tem proteína na quantidade que o nosso corpo precisa por dia. E as proteínas têm papel fundamental para fortalecer o nosso sistema imunológico.
Se a pessoa não toma água ela pode ter o efeito ao contrário do que ela se propõe. Pode fazer com que a pessoa em vez de regularizar o intestino, ela fique com o intestino preso.
Salete Brito. Nutricionista da Unicamp.
Apesar de não ter feito a receita, eu acredito que pode funcionar sim. Eu iniciei o uso de alguns desses ingredientes e já vi diferenças no funcionamento do meu organismo.
Consulte seu nutricionista e tente você também.
Fonte: Globo
